rozkład BTW

[...] zastosować symbiotyki, które pomogą lepiej przyswajać składniki odżywcze. Cała dieta jest ważna w utrzymaniu wagi lub przybraniu na wadze. Nie działa to tak że dodasz jeden czy dwa magiczne produkty i będzie efekt wow. Nalezy wyliczyć odpowiednią podaż kcal, rozkład BTW i trzymać się tego. Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-10-07 21:24:52

jaki masz rozkład btw? moze warto lekko obciąc węgle i podbijać tłuszczem - bo łatwiej wypic kieliszek oliwy/oleju lnianego niz makaron czy inne węgle urozmaicasz posiłki? mozesz dorzucic 2 razy w tyg aero dla podkręcenia metabolizmu, jesli nie pomoże to jakies emzymki mozna kupic, ale zacznij od 'naturalnych' sposobów

podaj zapotrzebowanie i rozklad BTW

rozkład btw moze byc, kalorie tez, zycze powrotu do zdrowie

a może zamiast dodawać kolejny środek to może lepiej przyjrzeć się misce? Czy nie bardzo? Podajesz rozkład btw choć na pewno nie jest taki na prawdę, tylko to napisałeś po to żeby szukać jakiejś innej teorii. Jak waga spada to co może być powodem? Za mało towaru pewnie....hmmm....

a może zamiast dodawać kolejny środek to może lepiej przyjrzeć się misce? Czy nie bardzo? Podajesz rozkład btw choć na pewno nie jest taki na prawdę, tylko to napisałeś po to żeby szukać jakiejś innej teorii. Jak waga spada to co może być powodem? Za mało towaru pewnie....hmmm.... Meta w ilości 1 tab. dziennie podbija mi apetyt razy dziesięć, [...]

to jeszcze wypisz, kto jest najlepszym specjalistą w dziale, żeby niegodni tego miana na wcinali Ci się ze swoimi odpowiedziami Skoro tak dobrze Ci idzie rozpisywanie diet, to na pewno wiesz jaki powinien być rozkład BTW. 2-2,2g B, 3-5W, reszta T

nie idzie bo dieta bardzo słaba, 3 /5 posiłków opartych o proch, kiepski rozkład BTW zarówno w całej diecie jak i w ciągu dnia, średni dobór produktów - tu trzeba czytać i modyfikować. :-)

4 miesięcy. Rozkład BTW wygląda tak: Dni Treningowe Pn/Wt/Czw/Pt: B ~200g T ~30g W ~300g Dni Nietreningowe Śr/Sob/Nd: B ~200g T ~50g W ~150g Wahania w granicach 5-10g. Nie wiem jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, tymi pomiarami polegającymi na łapaniu między palce %-) wychodzi około 15% Zmieniony przez - goral09 w dniu 2012-08-06 10:01:22

[...] poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, obczaj jakie są zdrowe źródła pokarmów i komponuj z tego posiłki. Są też tabele żywieniowe w których dowiesz się, jaki produkt ma rozkład btw. I tyle. Jak zaczniesz jeść regularnie r worki ryżu, 600g mięcha, warzywa i tłuszcze (taki przykład) na pewno zauważysz wzrost wagi. Wypisz sobie co jesz teraz i [...]

[...] Poszerzaj wiedzę, będzie Ci łatwiej. Warzywa jedz w każdym posiłku prócz okołotreningowych. Co do linku pt. dieta odchudzają-komponowanie posiłków... To na masie również można się na nim oprzeć, główny czynnik stanowi ilość kcal w diecie oraz rozkład btw w niej. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-04 13:13:57

Witam, prosiłbym o ocene mojej diety i korekty jak cos :PP Cell diety oczywiscie MASSA waga 68 kg 7;00 Snaiadanie Platki Owsiane 100g + mleko 1.5% (300ml) twarog chudy 100g DAJ LEPIEJ JAKO ZRODLA BIALKA DO SNIADANIA NP.2CALE JAJA. lyzeczka miodu lyzeczka oliwy z oliwek WTEDY OLIWA INE BEDZI EKONIECZNA, A TWAROG MOZESZ PRZESUNAC. Cell Pump B; 41.8 [...]

Takie ogólne podsumowanie wiedzy jaką tu nabyłam. Przy 1500kcal rozkład BTW 130 białka, 70-80 węgli, reszta tłuszcze będzie ok. W każdym posiłku porcja białka. Węglowodany na śniadanie oraz przed treningiem złożone i po proste. Tłuszcze i warzywa (min 500g dziennie) w każdym posiłku oprócz około treningowych bo spowalniają wchłanianie węgli i [...]

Więc tak szybciutko napiszę rozkład btw dam przez weekend bo w tyg ciężko wygospodarować czas :) Więc tak zaraz po bieganiu banan/jabłko potem ok 150g makaronu razowego + 250 g kuraka + 20g keczupu + warzywa ok 15ml oliwy Tu w dni treningu siłowego trening Odżywka białkowa (ok 400kcal) To samo co wyżej z tym że tu ok 20-30g oliwy Nad jadłospisem [...]

Rozkład btw tych posiłków ?

Wchodzac na cykl powinienes znac swoj organizm jak reaguje na rozny rozklad btw

Dziekuje kocio2009 za wypowiedz wprowadze te zmiany o ktorych mowisz. Mam jeszcze pytanie ktore mnie nurtuje mianowicie czy rozklad btw mam przyjmowac na calkowita mase ciala czy na sucha? Jak to jest, nie moge znalesc jednoznacznej odpowiedzi.

A wiec tak : Wiek : 23 lata Wzrost 188 cm Waga 84 kg Jestem ektomorfikiem z kosmiczna przemiana materii mogę jeść wszystko w ilościach dowolnych i waga ani drgnie :( aczkolwiek na domiar złego lubi mi sie odkładać tłuszczyk w dolnych częściach brzucha - oczywiście nie jest to jakaś opona ale warstewka skutecznie niwelująca moje wysiłki w [...]

przede wszystkim natychmiast odstaw to cudactwo znane pod pojęciem "dukan", bo: wykonczysz sie, nie bedziesz miec sily na normalne funkcjonowanie i treningi, zrujnujesz swoje zdrowie, włosy, cere, skóre, etc...a utracone kilogramy z pewnoscia powrócą i bedzie ci je coraz ciezej zrzucić poprzez rozwalenie metabolizmu. o ile jeszcze węgle [...]

podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozklad BTW